わかんない！ @buzhi@wxw.moe

#2021年印象
久违的，就让船新的药五国印象成为2021年对我的印象总结吧
走过路过不要错过大家觉得我是魔法药世界中的哪国人呢

一些跑团人的自我修养罢了
https://witchstaynight.wixsite.com/kelaino/detective

给奶油的炖汤方子，杂菜汤。

新手抄走直接用。（新手的意思是能用锅烧开水，不会使用炉灶的零基础象友请等其他方子）
零难度，天竺鼠也能学会的暖心汤品。

建议先试做一人份。

首先备料：白洋葱、胡萝卜、土豆、卷心菜、西芹、培根片、盐、鸡精、蔬之鲜、黑胡椒粉

因为是一人份，材料少，需要鸡精和蔬之鲜增添风味，做习惯之后，制作多人份时可以省略。

小棵胡萝卜（手掌长度）去皮，切小块。小颗土豆（选不超过拳头大小的）去皮，对半切开后再对半切，共切四块。半个洋葱去皮去根部，随意切块。
以上菜切完一样就扔进锅里再切下一样。
现在锅里有胡萝卜块、土豆块、洋葱块。
加水淹没食材，水可以多一些。
加半调料勺的盐。
开大火，把锅里的东西煮至沸腾。
关小火，关到你的灶能达到的最小火。
尝一口锅里的水，此时应该是有点似有若无的咸味。
加小半调料勺鸡精小半调料勺蔬之鲜。
再尝，此时应该是你觉得略淡但好喝的咸度，如果觉得过淡可以再补一点盐，少量多次小心调整。
盖上锅盖，当前的最小火炖煮15分钟。

此时把西芹切段，与胡萝卜量差不多。
卷心菜随意切块，与土豆等量或略多一些都可以。
培根半片到三片，家庭条件好的放四片，不要超过四片。切不切都行。

15分钟到了，开盖加入以上材料，盖盖继续炖20分钟。

20分钟后开盖尝尝，最后调整一下咸淡。
按自己喜欢撒黑胡椒粉。

制作完成，可以喝了！

厨房小贴布：
搜索 滚刀块，学习手法，有助于你更好切胡萝卜！
洋葱放在胡萝卜和土豆之后切。
对半切开后要把两半的平面都朝下扣住。选择一个半球横一刀竖两刀的块大小就差不多。
贫困生活方式象友可以一层层剥开，剥你所需的量再切，这样剩下的即使没有冰箱也比较容易保存。

卷心菜同理，可以剥下来切。

家庭条件较好的象友可以在放培根的步骤酌情放入俄式盐水火腿块（类似火腿肠，可直接食用）或者少量西班牙火腿屑（稍硬）或者金华火腿屑（最硬）增添风味。

第一次制作时，不要轻易改变、增减所选蔬菜品种。
比如把卷心菜换成娃娃菜，不要这么做。

当你成功完成一次后，再尝试增减替换蔬菜。

熟练多次完成后，可以尝试不切土豆。

以下是我作为哮喘患者分享的秋冬生活经验，主要适用于一些急性呼吸道感染（包括感冒、急性支气管炎等）的康复期和有呼吸道基础病的朋友

说是保护其实主要任务就是保暖。呼吸道本身非常怕冷怕干燥的环境，所以比起外表好看，优先要保证身体是暖和的、所处的环境是温暖的。
呼吸道由上下呼吸道组成，上呼吸道就是鼻、咽、喉，下呼吸道包括气管、支气管和肺部，因此保暖也要从保护整个呼吸道的角度考虑。

1.鼻腔 - 戴口罩。在新冠爆发之前我在秋冬就会戴口罩，除了防雾霾，更重要的作用就是保暖。口罩在室外也能给鼻腔营造一个相对温暖湿润的环境，吸入的空气经过口罩后变得温暖了，这就避免了冷空气直接刺激鼻腔。所以即使在低风险地区生活或者在未来新冠疫情结束后，有这方面基础病的朋友还是应该坚持在冬季室外佩戴口罩😷

2.咽喉 - 戴围巾&高领毛衣&矫正口呼吸的坏习惯。理由同上。咽喉部位的保暖很容易被人忽略，围巾可以避免咽喉部位在户外直接受到寒冷刺激，高领毛衣在室内起相同的作用。重要的是不要直接把咽喉暴露在外面（……听起来像什么防护狼人指南
另外，如果有口呼吸的习惯一定要改正。口腔吸入的空气没有鼻腔的过滤和加温加湿，直接进入下呼吸道，更容易刺激呼吸道。口呼吸还会引起面部问题，使人变得越来越难看。

3.气管、支气管和肺部 - 保暖背心。犹豫要不要加衣服的时候，可以先加一件保暖背心试试！我个人的加减法是，比如在穿风衣冷，穿大衣又有些热的时候，就加一件保暖背心吧！下呼吸道保暖的方法就是保证前胸和后背是暖和的，同理也可以准备毛衣背心、羽绒背心等等。

4.加湿器。除了保暖，保证相对湿润的环境也很重要。如果办公室/寝室开空调导致干燥的话，可以准备一个桌面加湿器，但是要注意经常清洁避免滋生细菌进一步加重病情。

5.重视每一场感冒和久治不愈的咳嗽。感冒本身只是急性上呼吸道感染，但是如果不重视可能发展出各种各样的问题。如果拖久了感染蔓延至下呼吸道发展成急性支气管炎、肺炎都是有可能的，到时候治疗起来会非常麻烦。
咳嗽本身作为感冒症状没有太大问题，但是超过一个月没有康复的咳嗽就要及时就诊，以免转为变异性哮喘。
以下是咳嗽变异性哮喘的一些特点（复制粘贴自丁香医生） ①刺激性干咳，咳嗽剧烈。 ②夜间及凌晨咳嗽尤为明显。 ③感冒，冷风，灰尘，油烟可以诱发或者加重。
咳嗽变异性哮喘小常识： ①是慢性咳嗽（＞8周）最常见的病因。 ②一部分可以发展为典型哮喘。 ③吸入药物治疗至少8周以上

先写到这里，想到会在评论补充
总之呼吸道是很脆弱的，要好好保护它
祝被相同问题困扰的朋友早日康复